クライミング

2021/12/10

6kg以上減量したらクライミンググレードにどう影響するのか【実体験】

ワットソン断酒により6キロ以上の減量に成功しクライミングマシーンと化した男、ワットソンです。   今年の5月から断酒し半年以上経過した現在、体脂肪計で測定したわけではないが見るからに体が引き締まり20代前半のボディを取り戻しつつある。   自称“超重量級クライマー”だった当時よりは大分軽くなったが現在も169㎝ 76kgなのでまだまだ”重量級クライマー”ではある。   3kg変わればグレードが一つ変わると言われるクライミングの世界でワットソンの減量はきっと革命を起こす!! & ...

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禁酒

ライフハック

2021/9/22

禁酒で痩せた!ダイエットに繋がった理由とメカニズム

ワットソンお酒を飲まなくなって約4ヶ月が経過しました。   お酒を飲まなくなって体重が6㌔以上も減り、念願のダイエットに成功してる最中の私。   糖質制限や食事制限をしてないのになぜこれだけ痩せることが出来たのか?...   理由は自分の中でハッキリしていてそれは二つある。   ポイント ガッツリ食べていた夜食(一日4食状態)が無くなった。 一度の食事が以前より少ない量で満腹間を得られるようになった。   でもなぜ食欲を抑えられるようになったのか? &nb ...

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タイトル

ライフハック

2021/9/13

ダイエットでリバウンド⁉過去の失敗談を振り返る

世のダイエッター達にとって一番厄介な敵、リバウンド。   多くのダイエット失敗者が経験する恐ろしい現象のリバウンドを私、ワットソンも2回経験している。   一度リバウンドを経験してしまうと「むしろ何もしない方がいいんじゃないか?」という無敵マインドになってしまい、自分を変えられないまま年月だけが過ぎて行ってしまう...。   「過去にリバウンドして失敗したダイエット経験を振り返って問題点を考える」が今回のテーマ。   こんな方におすすめ これからダイエットを始めよう ...

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beer

ライフハック

2021/9/17

【断酒】お酒を止めて3ヶ月の体重の変化

ワットソン皆さんこんにちはワットソンです。   私が大好きだったビールやお酒を止めてから約3ヶ月が経過した。   「断酒なんていつまで続けられるんだろうか...」   断酒開始時はそんなこと思っていたが家族への宣言どおり続けられている。   今回は断酒3ヶ月目の心境と体重の変化について紹介したいと思うのでアルコールを断ちたいと思ってる人は是非読んでいって欲しい。 関連         体調の変化を感じたのは1ヶ月のみ 断酒を始 ...

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砂糖

ライフハック

2021/9/3

糖分の取り過ぎは肥満の原因

ケーキやアイス、ドーナツやカステラ。   世の中には甘くて美味しいお菓子が溢れている。   お菓子だけではなく、コーラやフラペチーノ等の砂糖をたっぷり使用した甘い飲み物も魅力的だ。   これらの食品は年齢を問わず大人気だが「甘いものは太る」というのはおそらく皆聞いたことがあるだろう。   ではなぜ甘いものが肥満になるのか、   その秘密は使用されている砂糖にある。   今回は砂糖がなぜ肥満の原因になるのか、どうしても甘いものが食べたくなった場合何 ...

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